首页 体育 教育 财经 社会 娱乐 军事 国内 科技 互联网 房产 国际 女人 汽车 游戏

宝宝、儿童缺钙吃什么食物补钙效果好且快、怎么食补

2019-12-23

牛奶中的营养物质十分丰厚,是人体钙含量的首要来历,并且牛奶中的钙和磷的份额十分的恰当,十分有利于钙的吸收。假如宝宝不喜欢喝牛奶的话,能够给宝宝喝酸奶,酸奶中也含有丰厚的钙,每天饮用一杯150克的酸奶,能够满意儿童所需1/3的钙。假如孩子缺钙的话,主张每天吃一些富含钙的食物,像鱼虾这些海产品,豆制品,蔬菜,鸡蛋等等。别的,主张孩子多吃芝麻酱,芝麻酱要比芝麻要好,由于芝麻酱没有外壳,能够更好地被宝宝消化。也能够多给宝宝吃绿色的蔬菜,有研讨标明,100克的小油菜里边含有153克的钙,像其他绿色的蔬菜也含有较高的钙。

热门文章

随机推荐

推荐文章